ABC d’une rentrée sereine

C comme capitaliser sur le sommeil et l’alimentation

On ne va pas se mentir, l'été, on se laisse un peu aller et c'est tant mieux ! Mais reprendre un rythme de sommeil, rappelle Christine, c'est essentiel pour arriver en forme le jour J et les suivants. "Pour remettre progressivement l'enfant dans un horaire de coucher adapté à son age, on peut utiliser comme variable d'ajustement, un temps calme, de lecture ou de coloriage par exemple. 19h30 est ainsi un horaire idéal pour les tout-petits, 20h à 20h30 pour les primaires, et jusqu'à 21h ou 21h30 pour les collégiens", précise-t-elle.

Célia, intervenante à l'agence Babychou Services de Montpellier Nord, insiste également sur l'importance d'une alimentation équilibrée, du petit-déjeuner qui doit permettre à l'enfant d'avoir du "carburant" pour ses activités, jusqu'au gouter, parfois trop riche et sucré, qui peut avoir des conséquences néfastes sur le comportement de l'enfant. "Certains parents croient bien faire en laissant leur enfant dormir le plus tard possible et en le réveillant à la dernière minute. Ce n'est pas une bonne idée pour les enfants qui parfois trop pressés vont avaler un petit-déjeuner frugal - quand ils ne le sautent pas -, et doivent ensuite courir pour arriver à l'heure à l'école... Il est au contraire important, dès le plus jeune age, de prendre son temps le matin pour éviter à toute la famille un stress inutile et favoriser le bien-être de l'enfant!", complète-t-elle.

D comme déstresser sur la propreté !

Parmi les plus grandes sources d'inquiétudes des parents avant la rentrée en maternelle, nos trois intervenantes évoquent en top 1 la propreté ! Pas de panique, rassure Christine, car les discours des établissements scolaires sont de plus rassurants à ce sujet : il s'agit  donc là surtout d'une pression que se mettent les parents, souvent en se comparant... Cependant, faciliter l'acquisition de la propreté chez les tout-petits passe par des conseils simples, à commencer par ne pas paniquer, comment Célia. Tout va pouvoir se mettre en place progressivement pendant l'été, en profitant des beaux jours pour tester des journées sans couche, en proposant régulièrement le pot à l'enfant et en laissant celui-ci en libre accès, dedans ou dehors. Héléna rappelle également l'importante de ne pas gronder l'enfant en cas d'accident. Au contraire, on l'encourage, le rassure, et on peut aussi miser des livres éducatifs pour y aller en douceur.

F comme favoriser l’autonomie

L'entrée en maternelle rime aussi avec un gain en autonomie, notamment pour s'habiller : les enseignants et ATSEM leur apprennent souvent des petits "trucs" pour enfiler facilement son manteau par exemple. A la maison, cet apprentissage se fait, là aussi, en douceur et de façon progressive. Christine conseille de préparer avec l'enfant, la veille au soir, les vêtements du lendemain. "Attention cependant à ne pas le laisser sans indications (météo par exemple) et le laisser tout choisir tout seul au risque de le voir débarquer à l'école déguisé en superman ou en pull de ski alors qu'il fait 25 degrés ! Il s'agit plutôt de lui donner un cadre rassurant, en lui donnant le choix entre un short et une robe...", précise Célia qui rappelle l'importance des vêtements confortables, faciles à mettre et à enlever.

G comme gérer la séparation

La séparation peut parfois être problématique pour certains enfants. Pour la faciliter, Héléna souligne l'importance d’être à l'écoute de son enfant, surtout la première semaine. On prend soin de l'accompagner dans la classe, on veille à ce qu'il ait bien repéré les adultes référents, et qu'il ait en tête le programme de sa journée. Célia propose une petite astuce : celle du dessin d'un cœur au poignet du parent et de l'enfant. "On explique à l'enfant que si maman ou papa lui manque, ou s'il a un peu de chagrin, il peut toucher le cœur et il saura alors que maman et/ou papa pense à lui et l'aime fort, et que les parents pourront faire pareil de leur coté. Cela s'avère parfois rassurant...pour les deux ! On peut aussi instaurer quelques rituels du matin, comme le dernier coucou à la fenêtre, un rituel de bisou (sur le nez, sur les yeux,...) ou bien sur, un objet transitionnel (foulard ou photo). Et, en fin de journée, après avoir retrouvé son tout-petits, on veille à continuer d'échanger avec lui, en lui demandant ce qu'il a fait dans la journée, ce qu'il a appris, aimé, moins aimé, et en le félicitant pour les progrès accomplis.

H comme halte aux conflits autour des devoirs

A l’entrée au primaire, survient pour les parents la question épineuse de la gestion des devoirs : comment éviter que ce moment ne dégénère ? Pour cela, nos trois intervenantes sont unanimes : il est primordial de proposer à son enfant un véritable sas dé décompression après l’école. Les devoirs n’interviennent qu’après un temps d’échange sur la journée, le goûter, et un temps de détente ou de jeu, de lecture ou de dessin par exemple – sans écran si possible ! – le tout pour 30 à 60 minutes, selon les besoins de l’enfant et son état de fatigue.

L’heure des devoirs arrivée, Héléna conseille d’installer l’enfant dans un environnement calme, avec si possible un temps fixe. On s’assure que les devoirs ont bien été notés sur le cahier de texte, puis on balaie avec lui tout ce qu’il doit faire pour le lendemain ou les jours suivants. Elle conseille de procéder ensuite devoir par devoir, en sortant progressivement les affaires, afin que l’enfant découvre peu à peu la satisfaction du devoir accompli. Pour plus d’autonomie, on peut par exemple lui demander par quoi il souhaite commencer. Si le parent doit accompagner, se rendre disponible et offrir son aide si besoin, il doit s’empêcher d’être continuellement « sur son dos », pour qu’il apprenne à se débrouiller seul. Christine souligne, là encore, le besoin de rester positif dans son discours : on demande ce que l’enfant a compris d’une leçon, ce qu’il a réussi à faire, sans insister sur ce qu’il ne sait pas faire. « Autre point important : le parent n’est là ni pour faire les devoirs à la place de l’enfant, ni pour se substituer à l’enseignant. On peut expliquer différemment la leçon si cela aide l’enfant, mais il faut aussi inviter l’enfant à dire à son enseignant qu’il n’a pas compris, pour de nouvelles précisions. », indique ainsi Christine. Héléna la rejoint sur ce point : « Il est important de penser avant tout aux besoins de l’enfant, et non pas aux attentes de l’adulte, qui souhaite à tout prix que son enfant ait de bonnes notes. C’est ainsi qu’il va progresser et gagner en autonomie. ». Pour éviter que les devoirs ne deviennent source de tensions, Célia propose quant à elle des astuces : amener ce temps important sous une forme ludique (on essaie de faire cet exercice chacun de notre côté, et ensuite on compare nos résultats, etc.) ou positive, en valorisant par exemple tout ce que l’enfant pourra faire une fois qu’il aura appris à lire - lire une histoire à sa maman ou à sa petite sœur, etc. L’intervenante montpelliéraine recommande aussi d’éviter de comparer son enfant aux autres : « les petites phrases du type « tu vois, il/elle arrive déjà à lire / a eu une meilleure note » sont sources de frustration et de dévalorisation, de manque de confiance en soi pour l’enfant. Et si jamais l’enfant, lui, le fait, on temporise en lui expliquant que certes, son camarade réussit ceci, mais que lui, en revanche, réussit cela. De même, on l’encourage dans ses efforts, en lui exprimant sa fierté, son amour : c’est important que l’enfant comprenne que l’amour de ses parents n’est pas proportionnel à ses résultats scolaires ! ».

I comme importance de surveiller les écrans !

En entrant au collège, les enfants gagnent bien sûr encore en autonomie. Mais Christine rappelle un point important : « l’autonomie et la confiance n’excluent pas le contrôle parental ! Cela vaut pour les devoirs, le choix des tenues… mais aussi pour les écrans. ». Sur ce point, nos trois babychousitters s’accordent pour conseiller aux parents d’être vigilants sur le temps d’écran et l’usage fait des téléphones, afin d’éviter toute dérive et conséquence sur le comportement ou le temps de sommeil de l’enfant.

Célia rappelle enfin l’importance, à tout âge, et sans exclure les collégiens, de trouver des moments de complicité et de partage avec son enfant : que ce soit lors de discussions à bâtons rompus, en faisant des jeux de société ou en pratiquant une activité sportive, qui contribue à créer et maintenir le lien. « Le sport est, à mon sens, essentiel pour les enfants, et notamment pour les collégiens qui parfois rechignent à bouger. C’est pour eux un excellent moyen d’entretenir leur forme physique, mais aussi de se socialiser. Un collégien ne doit pas passer tout son temps libre ou ses week-ends à faire ses devoirs ou réviser ! », précise-t-elle.